Bem-vindo ao Shandong Lizhixing Fitness Technology Co., Ltd.
O que procurar ao correr em uma esteira manual personalizada sem motor
Libere o tempo:
2024-05-06
Autor:
Fonte:
Existem algumas diferenças entre correr em uma esteira manual personalizada sem motor e correr em estradas regulares, porque a diferença entre esteiras e corrida de estrada é que a estrada no primeiro se move, enquanto a estrada no último não.
Existem algumas diferenças entre correr em uma esteira manual personalizada sem motor e correr em estradas regulares, porque a diferença entre esteiras e corrida de estrada é que a estrada no primeiro se move, enquanto a estrada no último não. Road running usa a força de reação do solo quando você pousa, mas o solo de uma esteira manual personalizada sem um motor constantemente se move para trás em vez de usar a reação do solo para correr. Mesmo que a postura esteja deformada, você pode continuar correndo.
Portanto, você deve prestar mais atenção ao seu formulário de corrida ao correr em uma esteira manual personalizada sem motor. Alguns pontos-chave:
1. Não acelere muito rápido. A velocidade básica dos esportes gerais pode ser mantida a 8 quilômetros/h, e aqueles com certas habilidades podem ser ajustados para 9-12 quilômetros/h. Muito rápido fará com que o corpo se incline para a frente e se mova continuamente para trás, aumentando a carga nos joelhos e na cintura;
2. Face para a frente e não olhe para baixo;
3. Aumente a faixa de balanço para trás do cotovelo para que a escápula possa se mover;
4. Para aqueles que acabaram de começar a correr, não há necessidade de correr uma certa distância a uma velocidade constante em uma esteira personalizada. Se você sentir que não pode correr mais, você pode reduzir sua velocidade ou até mesmo andar um pouco mais. Completar a distância alvo é a vitória.
Outra coisa a notar é que depois de cada corrida em uma esteira manual personalizada sem motor, não pare imediatamente, muito menos deite-se ou sente-se imediatamente. Você tem que desacelerar lentamente e caminhar por alguns minutos em uma esteira manual personalizada sem motor para obter sua freqüência cardíaca abaixo de 120. Quando sua respiração estiver relaxada e normal, saia da esteira e faça alongamentos. Caso contrário, você subitamente parará de correr e sará da esteira. Em casos graves, você pode desmaiar.
Palavras-chave:
Anterior
Anterior:
Últimas Notícias
Vendas Escritório Adicionar.: Zhongsheng Plaza,Changhe Road,Dezhou Shandon, China
Base Manufacturing: Parque Industrial em Shiji Town, Ningjin County, Dezhou, Shandong, China